Назван продукт, который помогает быстро уснуть

Эксперт по питанию Фергус Смитерс заявил, что кусочек темного шоколада, съеденный вечером, может способствовать быстрому засыпанию.

Снотворный эффект темного шоколада связан с наличием аминокислоты триптофана. Эта аминокислота способствует повышению уровня серотонина, что, в свою очередь, помогает регулировать как сон, так и настроение, рассказал эксперт в беседе с Mirror.

Кроме того, он добавил, что в шоколаде содержится магний, еще один важный элемент для хорошего сна. Этот минерал помогает расслабить мышцы и вызывает чувство спокойствия, что облегчает процесс засыпания.

Также он упомянул и другие продукты, которые способствуют улучшению качества сна. В качестве альтернативы шоколаду эксперт выделил киви и бананы.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», известный профессор в области онкологии Вадим Покровский рассказал, какие продукты следует регулярно употреблять, чтобы снизить риск образования злокачественных образований.