Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен

Побороть бессонницу поможет популярный фрукт

817
Побороть бессонницу поможет популярный фрукт
Фото: IMAGO/Zoonar.com/Veronika Kornev/Global Look Press

Вишня и черешня могут помочь с засыпанием людям, которые страдают бессонницей.

Как рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, эти ягоды содержат мелатонин — гормон сна.

«Мелатонин естественным образом вырабатывается в нашем организме с наступлением темноты, а также содержится в вишне и черешне», — пояснила врач.

Соломатина также уточнила, что эффект будет одинаковый от употребления свежих ягод, а также сока или пюре из них, пишет Life.ru.

При этом диетолог рекомендовала не злоупотреблять популярной сегодня черешневой монодиетой, суть которой в отказе от всех продуктов, кроме самой ягоды. Она подчеркнула, что голодание с использованием любого одного продукта только усиливает аппетит и способствует перееданию в дальнейшем.

Ранее «СП» писала, что регулярное употребление грецкого ореха снижает риск развития рака кишечника. Об этом рассказала врач-диетолог Татьяна Солнцева.

Новости дня
Цитаты
Максим Шевченко

Журналист, общественный деятель

Сергей Глазьев

Доктор экономических наук, академик РАН

Андрей Суздальцев

Заместитель декана факультета Мировой экономики и мировой политики НИУ ВШЭ

Фоторепортаж дня