Названо лучшее время для засыпания

Ложиться спать лучше до 23.00, заявил врач-невролог Владимир Мартынов. К этому времени в организме человека накапливается достаточное количество гормона сна.

«Мелатонин, гормон сна, начинает активно вырабатываться около 21.00 и достигает пика ближе к полуночи. Именно поэтому ложиться спать лучше до 23:00. Те, кто засыпает в 2−3 часа ночи, даже если спят восемь часов, часто всё равно чувствуют усталость», — пояснил он в интервью РИА Новости.

Невролог отметил, что для полноценного восстановления во время сна взрослому человеку необходимо от семи до девяти часов.

Ранее «Свободная Пресса» сообщала о том, что врач рассказала, как темный шоколад продлевает здоровье сосудов.