Ученые объяснили, как секс помогает улучшить сон

Секс способен значительно улучшить качество сна благодаря выбросу окситоцина — так называемого «гормона любви». Об этом рассказала сексолог и психотерапевт Софи Рус в интервью Daily Mail.

По словам специалиста, после секса или мастурбации организм вырабатывает больше окситоцина, который помогает расслабиться, почувствовать безопасность и быстрее заснуть.

Доктор Рус, получившая образование в Университете Мальмё (Швеция), отметила, что окситоцин обладает не только эмоциональным, но и успокаивающим действием, подтверждённым научными исследованиями. Помимо сексуальной активности, его уровень повышается при близком контакте с партнёром и нахождении в комфортной обстановке.

Кроме того, регулярная сексуальная активность снижает уровень кортизола — гормона стресса, который может негативно влиять на сон. По словам эксперта, аналогичное влияние оказывают физические упражнения, поэтому для устойчивого эффекта важна систематичность.

Сексолог также предупредила, что сексуальная неудовлетворённость способна мешать засыпанию: из-за навязчивых мыслей и фантазий человек может долго не погружаться в сон.

Как сообщалось ранее, секс в жаркую погоду оказывает большую нагрузку на сердце, поэтому может быть опасен, особенно для зрелых людей.

---