Свободная Пресса на YouTube Свободная Пресса Вконтакте Свободная Пресса в Одноклассниках Свободная Пресса в Телеграм Свободная Пресса в Дзен
Здоровье / Охрана здоровья
13 августа 2025 21:50

Сомнолог: Холодный душ перед сном может вызвать перевозбуждение

136

Британский психолог Джеймс Уилсон заявил о том, что ради облегчения засыпания в жаркие дни необходимо прекратить смотреть телевизор и читать новости поздним вечером. Об этом он рассказал в беседе с Metro.

По его словам, перед сном следует слушать спокойные музыкальные произведения.

Эксперт также напомнил о том, что использование душа может позволить охладиться и привести организм в норму, однако эта процедура приводит к возникновению рисков. Например, если вода окажется слишком холодной, то человек может перевозбудиться.

Поэтому сомнолог советует применять грелку, которую следует оставлять в нижней части кровати. Сперва она будет греть ноги, а потом станет остывать, что позволит стабилизировать сон, передает ОСН.

Ранее «Свободная Пресса» сообщала о том, как секс помогает улучшить сон.


Новости дня
Цитаты
Кирилл Кабанов

Член Совета при президенте России по правам человека (СПЧ)

Ян Власов

Cопредседатель Всероссийского союза пациентов, член Совета по правам человека при президенте России, доктор медицинских наук

Фоторепортаж дня