Выводят опасный холестерин: названы два лучших продукта на ночь

Укладываться спать нужно с ощущением сытости. Вредно не только переедать вечером, но и пытаться уснуть голодным.

Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов отметил, что такая полезная для печени еда как орехи может стать хорошим решением для позднего перекуса. Продукт помогает расслабить нервную систему и сделать сон глубже.

Врач Лиза Афинская также ранее предложила оптимальный вариант легкого позднего ужина — один фрукт (например, киви) и горсть орехов. Регулярное употребление орехов снижает плохой холестерин. Главное, следить за размером порции.

Серей Вялов добавил, что орехи, особенно грецкие, помогают обезвреживать аммиак — это один из токсинов белкового обмена, пишет РГ.

«Они содержат аргинин, омега-3 и глутатион», — уточнил гепатолог, указав также на миндаль и кешью.

Кроме того, как отметили врачи, в качестве позднего приема пищи подойдут несколько кусочков спелого авокадо. Продукт примечателен тем, что содержит антиоксидант глутатион и мононенасыщенные жиры.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее эксперт назвал главный секрет долголетия.