Эксперт назвала топ-5 продуктов, помогающих сжигать жир

Тренер-нутрициолог Ольга Яблокова поделилась информацией о продуктах, способствующих активному жиросжиганию.

По мнению специалиста, для эффективного похудения необходим комплексный подход, передаёт NEWS.ru

«Важно понимать, что не существует волшебных продуктов, мгновенно убирающих жировые отложения, — подчеркнул эксперт. — Однако определённые продукты могут стать помощниками в процессе похудения».

В список наиболее эффективных продуктов вошли бурые водоросли, красное мясо, имбирь, кефир и кардамон. Каждый из них обладает уникальными свойствами, помогающими в борьбе с лишним весом.

Бурые водоросли, пояснила она, содержат особый компонент — фукоксантин, который стимулирует термогенез и способствует расщеплению жиров. Красное мясо, особенно говядина, богато L-карнитином — веществом, транспортирующим жирные кислоты в клетки для преобразования их в энергию.

Имбирь и кардамон, добавила Яблокова, активизируют процессы липолиза и ускоряют метаболизм.

«Кардамон особенно эффективен благодаря способности улучшать пищеварение и влиять на обмен веществ», — пояснил специалист.

Особую роль играет кефир благодаря содержанию полезных бактерий Lactobacillus gasseri.

«Эти микроорганизмы помогают регулировать аппетит и способствуют активному жиросжиганию. Помните: успех в похудении зависит не только от правильного питания, но и от регулярных тренировок, качественного сна и снижения уровня стресса», — резюмировала тренер-нутрициолог.