Стало известно, как люди спят полярной ночью

Полярная ночь нарушает ритмы сна и плохо влияет на организм, заявил врач дрейфующей станции «Северный полюс-42», которая работает в Арктике, Андрей Лебедев.

«Полное отсутствие солнца нарушает циркадный ритм: дефицит серотонина сочетается с избытком мелатонина. В итоге сон становится хаотичным — человек засыпает и просыпается в разное время, теряя привычный суточный биоритм, накапливается усталость», — рассказал он РИА Новости.

Лебедев отмечает, что полярники часто используют снотворные препараты, чтобы нормализовать сон. Но делать это нужно строго дозированно.

Ранее «СП» сообщала о том, что завтрак для людей старше 40 лет должен быть в первую очередь сбалансированным, но с акцентом на главного игрока — белок.