Невролог предупредила о серьёзных последствиях хронического недосыпа

Врач-невролог Селия Гарсия Мало предупредила о серьёзных рисках, связанных с хроническим недосыпом.

В интервью изданию Cuidate Plus, выдержки из которого приводит «Спорт-Экспресс», она, в частности, заявила, что, если человек спит менее шести часов в сутки, его состояние на следующий день сопоставимо с лёгким алкогольным опьянением.

В этой связи она призвала воздерживаться от управления автомобилем при недостаточной продолжительности сна, так как это может быть не менее опасно, чем вождение в нетрезвом состоянии.

Кроме того, добавила медик, систематический недосып вводит организм в состояние стресса. Недостаток сна не только снижает когнитивные функции, но и заметно повышает вероятность развития различных заболеваний.

Главное помнить, что сон служит одним из ключевых факторов здоровья наравне с правильным питанием и физической активностью, а дефицит сна чреват такими серьёзными последствиями, нарушение когнитивных функций, эмоциональный дисбаланса и метаболические сбои.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-сомнолог Роман Бузунов дал советы для быстрого засыпания.