Названы самые опасные привычки после 50 лет

После 50 лет нужно быть особенно внимательным к здоровью сердца и сосудов, соответственно, от вредных привычек лучше отказаться совсем, а кроме того, необходима физическая активность.

«Для людей старше 50 самыми опасными привычками я считаю следующие: Курение и алкоголь. Тут даже добавить нечего; Лишний вес. Сердцу все время приходится работать с нагрузкой; Низкая физическая активность. Мышцы и сосуды теряют тонус, а это прямой путь к застойным явлениям в организме», — сообщила «Свободной Прессе» кандидат медицинских наук, кардиолог высшей категории, главный врач Больницы интенсивного лечения г. Мариуполя Валентина Гавриляк.

Еще одной опасной привычкой в этом возрасте является пренебрежение к диспансеризации и рекомендациям врачей. «Массу проблем можно устранить, всего лишь обследовавшись и выполняя назначения», — сообщила врач.

Лучший спорт после 50 лет

«Из видов спорта, которые я могу посоветовать для снижения сердечно-сосудистых рисков, хочу выделить целую группу упражнений, которые называют кардио- или аэробными тренировками. Это плавание и акваэробика, велосипед или велотренажер, скандинавская ходьба или занятие на эллиптическом тренажере. Отлично зарекомендовал себя бег трусцой (на открытом воздухе или на беговой дорожке), упражнения с небольшими весами на выносливость. Главное — помнить: важна регулярность тренировок», — сообщила Валентина Гавриляк.

Ранее были названы неочевидные признаки приближения инфаркта.