Есть вечером: назван фрукт для крепкого сна

В день без вреда для здоровья можно съесть три плода киви, сообщила диетолог, нутрициолог София Кованова.

По словам специалиста, киви нужно есть с осторожностью при гастрите и повышенной кислотности.

«В день можно съесть три киви. Этот фрукт хорошо влияет на пищеварение из-за фермента актинидина и клетчатки. Кроме того, киви полезно употреблять вечером, поскольку у некоторых людей улучшается качество сна благодаря сочетанию серотонина, витамина С и антиоксидантов», — цитирует АиФ специалиста.

При этом важно помнить, что киви — продукт с высокой кислотностью, поэтому избыточное употребление, особенно натощак, может вызвать изжогу или раздражение слизистой желудка.

Ранее фитнес-эксперт сказала, как питаться при тренировках для снижения веса.

---