Нутрициолог объяснила, как правильно пить воду в жару

В жаркую погоду важно грамотно подходить к употреблению жидкости.

Об этом в интервью NEWS.ru заявила тренер и нутрициолог Ольга Яблокова.

В частности, она предостерегла от обильного питья за один приём. По словам специалиста, воду лучше распределять равномерно на весь день.

«В жару лучше не выпивать много воды разом, а распределять её равномерно в течение дня», — подчеркнула Яблокова.

Нутрициолог при этом рекомендует основную часть жидкости употреблять в первой половине суток, а к вечеру сократить объём выпитого, особенно если есть склонность к отёкам по утрам.

Кроме того, по словам эксперта, стоит скорректировать рацион.

«Необходимо следить за питанием и избегать вредной, солёной и сладкой пищи. Активная физическая нагрузка тоже играет роль — она помогает улучшить кровообращение и работу лимфатической системы», резюмировала собеседник издания.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее врач-диетолог и эндокринолог Антон Поляков назвал блюда и напитки, от которых стоит отказаться в жару, чтобы не подвергать своё здоровье риску.