Названы продукты, которые помогут избавиться от отеков

Механика появления отеков проста и логична: натрий притягивает и задерживает воду в тканях. Когда мы съедаем много соленого, организм запасает влагу, чтобы разбавить высокую концентрацию натрия, и результат — отекшее лицо и мешки под глазами.

Чтобы противостоять этому процессу, нужен главный антагонист натрия — калий, а также лимфодренажные и противовоспалительные средства, пишет MK.Ru. Поэтому любые кремы и патчи дают лишь временный эффект, пока в организме сохраняется дисбаланс.

Правильное питание способно решить проблему глобально: достаточно добавить в рацион продукты, которые диетологи называют природными диуретиками. В отличие от аптечных мочегонных они не вымывают калий, а наоборот, поставляют его.

Авокадо и бананы можно назвать тяжелой артиллерией против застоя жидкости. В одном среднем авокадо — около 700 мг калия, это больше, чем в банане (там примерно 350−400 мг). Калий вытесняет избыток натрия и помогает выводить его через почки.

Арбузы и дыни тоже богаты калием и каротиноидами, поэтому дают мягкий лимфодренажный эффект, — это идеальный десерт от отеков. Печеный батат и свежий шпинат также являются чемпионами по содержанию калия. Они полезны не только при отеках, но и для стабилизации давления и здоровья сердца.

Напомним, ранее «Свободная Пресса» сообщала о самом вредном для здоровья напитке.