Психолог назвал неочевидную причину разбитости после восьмичасового сна

Казалось бы, восьмичасовой сон — залог бодрости, но многие просыпаются разбитыми, даже если соблюдают все правила гигиены сна.

Психолог Хосе Мартин дель Плиего объяснил, почему отдых не приносит желанного прилива сил. По его по словам, причиной разбитости может быть постоянная активность нервной системы, передаёт «Радио 1».

«Наш организм находится в состоянии повышенной готовности, а не отдыхает, — пояснил специалист. — Хотя может казаться, что мы спим, на самом деле мы постоянно начеку. Виной тому — непрерывный поток информации и хронический стресс: из‑за них человек утрачивает способность по‑настоящему расслабляться, в том числе во сне».

При этом психолог предупредил, что дольше спать или принимать снотворное — не выход, это всё равно не улучшит качество отдыха.

Вместо этого Плиего советует больше общаться с приятными людьми, гулять на природе, заниматься спортом, а ещё хотя бы ненадолго отключаться от информационного шума.

Как ранее сообщала «Свободна Пресса», учёные назвали три ошибки со сном, которые увеличивают риск деменции.