Врач назвал напитки, помогающие быстрее уснуть

Бессонница и тревожные мысли перед сном знакомы миллионам людей.

Вместо того чтобы глотать тяжелые таблетки, можно обратиться к проверенным веками природным средствам. Об этом в интервью «Газете.Ru» рассказал врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов.

По словам специалиста, некоторые травяные сборы способны мягко успокоить нервную систему и снять накопившееся за день напряжение.

«Наиболее эффективными для засыпания являются валериана, мелисса и лаванда», — подчеркнул доктор.

Валериана по праву считается одним из главных борцов с бессонницей. Она не только помогает быстрее провалиться в сон, но и улучшает его общее качество. Растение снимает депрессивное состояние, снижает уровень нервозности и даже способно избавить от головной боли.

Мелисса — работает как природный антиоксидант, эффективно гася стресс на биохимическом уровне.

Лаванда же оказывает мощное седативное действие: ее эфирные масла нормализуют артериальное давление и снимают эмоциональный зажим, подготавливая тело к полному расслаблению.

Помимо этой основной тройки, Белоусов призвал не забывать о силе ромашки, мяты, страстоцвета (пассифлоры), хмеля, душицы, тимьяна, зверобоя и пустырника. Все эти травы обладают схожим успокаивающим эффектом.

«Главное правило приема таких напитков вечером — они должны быть тёплыми и некрепкими, чтобы помочь организму плавно перейти из режима бодрствования в фазу глубокого отдыха», — резюмировал врач.