Врач развеял миф о пользе 10 тысяч шагов для здоровья

Повальное увлечение фитнес-браслетами и ежедневная погоня за отметкой в 10 тыс. шагов оказались не более чем грамотным маркетинговым ходом.

Как заявил в интервью изданию 360.ru врач-физиотерапевт Семён Гальперин, слепо следовать этой норме не только бессмысленно, но и может навредить организму. Специалист, в частности, подчеркнул, что универсальной цифры для всех людей просто не существует.

«С моей точки зрения, каких-то конкретных цифр правильной ходьбы, которые были бы всем одинаковы, нет, — подчеркнул медик. — А доверять всему, что рассказывают с экрана телевизора или в интернете не стоит».

По словам Гальперина, за навязыванием строгих нормативов часто скрывается коммерческая подоплека. Он призвал граждан ориентироваться исключительно на собственные ощущения от прогулки.

Самое главное правило здоровой активности заключается в том, чтобы нагрузка была комфортной и безвредной для конкретного человека. Физиотерапевт добавил, что правила здорового образа жизни, придуманные кем-то единолично без серьёзных клинических исследований, чаще всего являются лишь способом заработка денег.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач по медицинской профилактике, руководитель регионального центра компетенций Мурманской области Юлия Смирнова также развеяла миф о 10 тыс. шагов в день.

По ее словам, такую цифру придумала японская компания-производитель первого шагомера ещё в 60-х годах прошлого века. Но на деле вполне достаточно 7,5 тыс. шагов.