«Сонный развод»: Ученые выяснили, разрушает ли раздельный сон отношения

Привычка супругов спать в разных кроватях не обязательно говорит о кризисе в отношениях. К такому выводу позволяют прийти данные нового исследования ученых, посвященного так называемому sleep divorce — «сонному разводу».

Ученые проанализировали данные 1420 участников исследования ELSA-Brasil. Среди 901 человека, состоявшего в браке или постоянных отношениях, 16,5% регулярно спали отдельно от партнера.

Главной причиной оказался громкий храп или апноэ сна — их назвали 75% участников. Также мешали разные режимы сна, движения партнера во сне и использование гаджетов. При этом 71,6% респондентов, спавших отдельно, считали такой формат полезным, а в большинстве пар решение было взаимным.

Специалисты отмечают: разные спальни сами по себе не означают, что отношения ухудшаются. Если храп, бессонница или несовпадающий график не дают одному из партнеров высыпаться, раздельный сон может стать способом сохранить полноценный отдых.

Однако важно учитывать, почему супруги решили спать отдельно. Если это осознанный выбор, который устраивает обоих, повода считать его признаком семейного кризиса нет. Другое дело, если отдельные комнаты становятся способом избегать общения и физической близости.

Особое внимание стоит обратить на сильный регулярный храп. Он может быть признаком обструктивного апноэ сна, особенно если сопровождается остановками дыхания, резкими пробуждениями, утренними головными болями или выраженной сонливостью днем. В таком случае проблему лучше не решать только переселением партнера в другую комнату, а обратиться к врачу.

Таким образом, «сонный развод» способен помочь паре высыпаться без ущерба для отношений — если решение устраивает обоих и не заменяет эмоциональную и физическую близость.

Ранее «СП» сообщала о том, что психолог-сексолог рассказала о том, как раздельный сон влияет на отношения.