Кардиолог сказала, что мешает образованию холестериновых бляшек

С помощью правильного питания можно снизить риски гипертонии, атеросклероза и инфаркта.

«Например, растительная клетчатка и Омега-3 физически препятствуют образованию холестериновых бляшек и стабилизируют уже существующие, не давая им разорваться (что и приводит к инфаркту). Диета богатая калием, магнием и кальцием при минимуме соли способна снижать систолическое давление на 11 пунктов без лекарств, что сопоставимо с действием одного препарата. Поэтому рацион — это самая доступная форма терапии. Но оно работает только системно. Разовый салат из авокадо не спасет последствия ежедневного употребления переработанного мяса и скрытой соли», — сообщила «Свободной Прессе» врач-кардиолог, врач функциональной диагностики ФНКЦ ФМБА России Виктория Колесникова.

С возрастом метаболизм меняется, и пищевые привычки молодости начинают бить по сосудам сильнее.

«Поэтому после 40 лет стоит ограничить потребление соли. Речь не только о солонке: колбасы, сосиски, плавленый сыр, готовые соусы и консервы. Избыток натрия в них задерживает жидкость, повышая давление и нагрузку на левый желудочек сердца. Бекон, ветчина, шашлык из свинины содержат гемовое железо и канцерогены, образующиеся при жарке. Риск атеросклероза при регулярном потреблении растет на 13−18%. Поэтому после 40 их лучше употреблять не чаще 1−2 раз в месяц. Даже малые дозы алкоголя и энергетических напитков повышают частоту сердечных сокращений и провоцируют аритмию у предрасположенных людей», — сообщила врач.

Ранее в новостях сообщалось, что основу кардиозащитного рациона составляют продукты, богатые калием, магнием, клетчаткой и полезными жирами.

Фотогалерея

29 Что Путин увидел на полигоне Чебаркуль: Стратегические учения «Центр-2026»