Почему кофе не бодрит, а усыпляет: сомнолог объяснил странный эффект

Кофе не всегда помогает справиться с усталостью.

При хроническом недосыпе кофе может вызывать сонливость вместо ожидаемого прилива сил, рассказал в беседе с «Газетой.ру» врач-сомнолог Максим Новиков.

По словам специалиста, кофеин не восполняет запасы энергии, а лишь временно блокирует действие аденозина — вещества, которое участвует в формировании чувства сонливости. Поэтому человек может ощущать бодрость, хотя организм по-прежнему нуждается в отдыхе.

Если человек несколько ночей подряд недосыпает, чашка кофе не компенсирует потерянные часы сна. Более того, может возникнуть замкнутый круг: из-за усталости человек пьет больше кофе, вечером позже засыпает, а на следующий день чувствует себя еще хуже.

При этом реакция на кофеин индивидуальна и зависит от возраста, генетических особенностей, принимаемых лекарств и других факторов. Если после кофе регулярно клонит в сон, врач советует прежде всего обратить внимание на продолжительность и качество ночного отдыха.

При сильном истощении кофеин также может оказаться бессилен: он способен временно замаскировать усталость, но не заменить полноценный сон.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-невролог Екатерина Демьяновская предупредила, что внезапная бессонница может быть симптомом опасной болезни.