Убийца номер один: кардиолог назвала самую опасную для сердца привычку

Самая опасная привычка, разрушающая главный мотор организма, не требует финансовых затрат и не вызывает привыкания, но убивает незаметно.

Кандидат медицинских наук, доцент Пироговского университета, врач-кардиолог Эльвира Хачирова в интервью изданию Lenta.ru назвала главного врага сердечно-сосудистой системы.

«Самая вредная привычка для сердца — это отсутствие движения, — подчеркнула кардиолог. — Тем не менее заболевания этого органа часто предотвратимы. Для защиты сердечно-сосудистой системы не нужны радикальные меры или изнуряющие марафоны».

По словам специалиста, спасение кроется в самом доступном действии. Простой и при этом очень полезной нагрузкой для сердца Хачирова назвала обычную ходьбу. Ежедневная прогулка в среднем темпе в течение 30−40 минут снижает артериальное давление, улучшает эластичность сосудов и помогает контролировать вес.

«Это самый недооцененный, но самый доступный вид кардионагрузки. К таким же полезным для сердца видам активности она отнесла отказ от лифта в пользу лестницы. Для профилактики не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб — достаточно просто начать ходить пешком», — резюмировала кардиолог.

Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Хачирова объяснила, как отличить паническую атаку от инфаркта.