«Употребление Воды»

Избыточное потребление воды не делает организм «здоровее» и в ряде случаев может быть вредным, особенно при заболеваниях почек, сердца или нарушениях электролитного баланса

Взрослые должны пить 25−35 мл жидкости на 1 кг массы тела в сутки

Для взрослых используется ориентир: 25−35 мл жидкости на 1 кг массы тела в сутки — это касается общего объёма жидкости, а не только чистой воды

Если вода дается тяжело, полезно пить ее маленькими теплыми глотками в течение дня — организм постепенно привыкает и начинает усваивать жидкость лучше

Адекватный питьевой режим учитывает массу тела, возраст, уровень активности и общее состояние здоровья, и является фундаментом для профилактики многих проблем