Здоровье / Наука и техника

Ученые назвали продукты, способные справиться с бессонницей

  
2873

Ученые назвали перечень продуктов, которые можно есть перед сном, чтобы не мучиться от бессонницы.

Специалисты по сну выяснили, что пищу, съеденная перед сном, должна содержать аминокислоту триптофан. Именно она способствует освобождению мелатонина — гормона сна, а также помогает бороться со стрессом, накопленным за день, сообщает «Лента.ru».

В больших количествах вещество содержится в орехах, сыре тофу, мясе кролика, палтусе, а также яйцах, особенно в виде омлета.

Но, специалисты отмечают, что даже эти продукты нужно употреблять, не забывая следить за количеством.

Ранее ученые доказали, что бессонница вызывает астму, писала «СП».


Читайте последние новости о достижениях в области науки и техники на страницах «Свободной Прессы» и в социальных сетях: Facebook, Twitter, ВКонтакте, Одноклассники, Мир тесен, а так же Telegram.

Новости СМИ2
Новости 24СМИ
Новости Лентаинформ
Новости дня
Цитаты
Алексей Леонков

Военный эксперт, редактор журнала «Арсенал отечества»

Юрий Болдырев

Государственный и политический деятель, экономист, публицист

Комментарии
Новости партнеров