Здоровье / Охрана здоровья
19 января 2020 06:35

Названы вредные привычки, которые приводят к проблемам со сном

1345

Специалист-сомнолог перечислила вредные привычки, которые отрицательно влияют на сон. По словам Алены Гавриловой, перед сном не нужно злоупотреблять гаджетами и просмотром телевизора. Все потому что, что мигающий свет влияет на выработку мелатонина — гормона сна.

Кроме того не стоит смотреть перед засыпанием остросюжетные передачи и фильмы. Ведь после выброса стрессовых гормонов будет сложно уснуть. Также не нужно налегать на еду перед сном, говорит медик. Из-за этого сон будет некачественным, сообщает «Экономика сегодня».

Ранее «Свободная пресса» сообщала новость от врача-диетолога, которая перечислила продукты, помогающие похудеть.

Новости мира: Медики рассказали, как правильно чихать

Новости дня
Цитаты
Фархад Ибрагимов

Аспирант Центра постсоветских исследований ИМЭМО им. Е. М. Примакова РАН, политолог

Алексей Дзермант

Белорусский политолог, директор Центра изучения интеграции «Северная Евразия»

Анатолий Баранов

Политолог, журналист

Комментарии