Названы вредные привычки, которые приводят к проблемам со сном

Специалист-сомнолог перечислила вредные привычки, которые отрицательно влияют на сон. По словам Алены Гавриловой, перед сном не нужно злоупотреблять гаджетами и просмотром телевизора. Все потому что, что мигающий свет влияет на выработку мелатонина — гормона сна.

Кроме того не стоит смотреть перед засыпанием остросюжетные передачи и фильмы. Ведь после выброса стрессовых гормонов будет сложно уснуть. Также не нужно налегать на еду перед сном, говорит медик. Из-за этого сон будет некачественным, сообщает «Экономика сегодня».

Ранее «Свободная пресса» сообщала новость от врача-диетолога, которая перечислила продукты, помогающие похудеть.

Новости мира: Медики рассказали, как правильно чихать