Здоровье / Охрана здоровья
19 февраля 2020 06:10

Врач объяснил опасность постоянного недосыпа

1083

Заведующий лаборатории нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН, доктор биологических наук Владимир Дорохов рассказал, к чему может привести недостаток сна. По его словам, на сон в сутки необходимо отводить около восьми часов.

«Сокращая длительность сна, можно увеличить время для работы. Эпизодически так можно делать, но если длительное время — это чревато всякими болячками. Есть научные работы, которые показывают, что у тех, кто мало спал длительное время, сокращалась жизнь на 10−15 лет. Это происходит, поскольку в организме накапливаются разные „ошибки“. Сон нужен, чтобы каждую ночь „ремонтировать“ наш организм. Если много ночей не „чинить“ организм, то начинают накапливаться разные патологии вроде ожирения, диабета, проблем с сердцем и так далее», — приводит слова Дорохова радио Sputnik.

При этом специалист уточнил, что бывают и исключения.

«Наполеон, Александр Македонский, Черчилль, Маргарет Тэтчер — они мало спали. У Тэтчер достоверно известно, что был ген короткого сна. В нашей популяции не так много людей, у которых есть этот ген. Такие люди могут за четыре часа полноценно выспаться, но это не всем дано. Ориентироваться на них не стоит. Это как волк и собака. Вроде они одинаковые, но разные генетически», — добавил Владимир Дорохов.

Ранее «Свободная пресса» сообщала новость от врача-отоларинголога, который считает, что появление храпа может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Новости мира: Медики: офисным работникам угрожает «заболевание доярок»

Новости дня
Цитаты
Михаил Делягин

Доктор экономических наук, член РАЕН, публицист

Геннадий Шорохов

Военный специалист, ветеран боевых действий в Афганистане

Комментарии