Врач рассказала о негативном влиянии хронического недосыпа на процесс похудения

Существует целый ряд научных исследований, доказывающих негативное влияние хронического недосыпа на процесс похудения.

Об этом в интервью изданию «Спорт-Экспресс» заявила врач-нутрициолог Диана Никитина.

По её словам, если человек в течение недели каждую ночь недосыпает по 2−3 часа, то уровень инсулина в его крови повышается. А это, пояснила она, приводит к развитию инсулиновой резистентности и в дальнейшем к сахарному диабету второго типа.

Если засыпать после полуночи или иметь неполноценный, прерывистый сон на фоне хронического стресса, добавила Никитина, то фаза активного расщепления жира укорачивается — обычно она протекает ночью с 23:00 мск до 02:00″.

«Кроме того, из-за хронического недосыпа ухудшаются обменные процессы, что не только препятствует нормализации веса, но и способствует набору лишних килограммов», — резюмировала нутрициолог.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», озвучен способ заснуть за считанные минуты.