Названы продукты, предотвращающие инфаркт

Врач-кардиолог и реабилитолог, кандидат медицинских наук Мария Чайковская назвала продукты, которые помогут предотвратить инфаркт.

В интервью NEWS.ru она заявила, что снизить вероятность этого смертельно опасного недуга можно, сделав акцент в своём рационе на овощах и бобовых растениях.

При это лучшая диетическая стратегия, по её словам, включает отказ от вредных продуктов (трансжиров, газированных напитков с сахаром или сахарозаменителями), сокращение потребления сахара, соли, промышленных субпродуктов и колбас, алкоголя, белого хлеба, а также следование принципам средиземноморской диеты.

«Основу рациона должны составлять зелень, овощи и фрукты, — подчеркнула она. — Цельные злаки: овсянка, гречка, цельнозерновой хлеб и крупы — ежедневно. Бобовые: чечевица, нут, фасоль — три или больше раз в неделю».

Не менее важны, добавила Чайковская, две порции жирной северной рыбы в неделю, а также умеренное потребление орехов, семян и ферментированных молочных продуктов.

«Для предотвращения инфаркта также необходимо следить за физической активностью и здоровым сном», — резюмировала кандидат медицинских наук.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-диетолог из Честерского университета (Великобритания) Франклин Джозеф назвал овощ, употребление которого может помочь предотвратить рак.

---