Названо лучшее время для завтрака

Употребление большей части калорий в первой половине дня может помочь поддерживать уровень энергии и концентрацию, считают диетологи.

Как пишет АиФ, многие люди пропускают завтрак или едят утром слишком мало, что может приводить к снижению работоспособности и ощущению усталости в течение дня. Специалисты рекомендуют делать завтрак полноценным и включать в него белок и сложные углеводы.

Также диетологи советуют есть регулярно — первый прием пищи желательно проводить в течение двух часов после пробуждения, а следующие — каждые три-пять часов. Для поддержания энергии специалисты рекомендуют сочетать в рационе белок, богатые клетчаткой углеводы и полезные жиры.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач‑терапевт Елена Ревкова развеяла популярный миф о витамине D.