Врач-сомнолог Екатерина Царёва рассказала, как побороть весеннюю бессонницу
Долго ворочающимся в постели людям дали простой совет
Быстрее всего засыпают не те, кто просто «не пользуется телефоном», а те, кто снижает внутреннее напряжение ещё днём
Чаще всего сну мешает отсутствие режима
На скорость засыпания и качество сна сильнее всего влияет не один фактор, а то, в каком режиме работает нервная система в последние 2−3 часа
Недостаток сна или его низкое качество напрямую влияют на концентрацию, эмоциональное состояние, продуктивность и общий уровень энергии
В современном мире многие до сих пор недооценивают роль качественного сна
Быстрее заснуть поможет привычный вечерний ритуал
Если вы замечаете проблемы с засыпанием, частые пробуждения или слишком ранние подъемы минимум три раза в неделю на протяжении трех месяцев, то можно заподозрить симптомы бессонницы
Просыпающимся в три часа ночи людям подсказали способы снова уснуть
Врач-невролог Военно-медицинской академии РФ Павел Хорошев раскрыл простой, но эффективный способ быстро погрузиться в сон
Терапевт рассказала, как повысить работоспособность при недостатке сна
Учёные из Колумбийского и Чикагского университетов в ходе специальных исследований выяснили, какие продукты способствуют крепкому сну
Медики рассказали, почему возникает бессонница и как с ней бороться
Врач-сомнолог ЦКБ управления делами президента РФ Дарья Лебедева заявила, что легкие математические примеры, дыхательные практики и монотонные дела помогут человеку быстрее заснуть
