Японские ученые советуют не нарушать фазу «быстрого сна»

Фаза «быстрого сна» может улучшить память человека и восстановить работу мозга. К такому выводу пришли японские ученые из Университета Цукуба.

В результате исследования, которое проводилось на мышах, было установлено, что мозг спящих грызунов генерировал большее количество дельта-волн по сравнению с теми, кто мало отдыхал. Также исследователи определили нервные клетки, отвечающие за переход от быстрого сна к более медленному.

Известно, что сон человека обладает двумя фазами: быстрой и медленной. Эти фазы отличаются друг от друга по показателю энергетической активности. На долю первого компонента приходится 20% общей продолжительности сна. Во время наступления данной фазы мозг человека становится активным, в результате чего люди видят цветные сны.

Роль фазы «быстрого сна» заключается в участии в процессе формирования памяти и ее работы. Дельта-волны также помогают органу ЦНС отдыхать и восстанавливать свои функции.

По мнению ученых, нарушение фазы «быстрого сна» может негативно отразиться на здоровье человека.

Ранее британские ученые доказали, что сон заставляет мозг вспомнить забытую информацию. Кроме того ученые установили оптимальное время сна.