Ученые рассказали, почему женщины спят хуже мужчин

Женщины страдают бессонницей почти на 60 процентов чаще, чем мужчины, и часто жалуются на ухудшение качества ночного отдыха.

Ученые выяснили, что женщины могут испытывать проблемы со сном из-за менее стабильных циркадных ритмов по сравнению с мужчинами. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep Medicine Reviews (SMR).

Анализ показал, что различия в качестве сна обусловлены различиями в циркадных ритмах у мужчин и женщин. У женщин начинается выработка мелатонина (гормона сна) раньше, а температура тела повышается раньше вечером. Как отметили ученые, у женщин нарушения циркадных ритмов в пять раз чаще, чем у мужчин, что может приводить к трудностям со сном и бодрствованием.

Исследователи предупредили, что игнорирование естественных сигналов организма о времени сна и пробуждения может ухудшить циркадные ритмы, усилить проблемы со сном и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и деменции.

Ранее «Свободная Пресса» писала новость о том, что ученые рассказали, от каких болезней лечит секс.