Сомнологи объяснили популярность среди молодежи белого шума для сна

Сомнолог Павел Кудинов выразил обеспокоенность популярностью белого шума среди молодежи 16−22 лет, считая это признаком повышенной тревожности.

«Если белый шум стал столь популярным, это значит, что люди данного возраста страдают от нарушений сна, и им требуется белый шум для того, чтобы спокойно заснуть. Нарушение процесса засыпания говорит о том, что это следствие тревожности. Соответственно, данное поколение является более тревожным с большим количеством тревожных расстройств. Это ненормально, если люди не могут самостоятельно заснуть», — сказал эксперт в эфире НСН.

По его словам, белый шум помогает блокировать посторонние звуки и облегчает засыпание, но его массовое использование указывает на проблемы с расслаблением.

В то же время сомнолог Владимир Ковальзон считает, что белый шум давно применяется для релаксации и не несет вреда, особенно для тех, кто привык к громким звукам.

«Кому-то поможет расслабиться тихая музыка, а для подростков, которые все время громко слушают музыку, для них, наверно, тихий белый шум будет успокаивающим. Ничего в этом вредного для человека нет», — отметил специалист.

Эксперты сходятся во мнении, что белый шум — лишь вспомогательный инструмент, а причины тревожности требуют внимания.

Ранее клинический психолог Павел Жавнеров рассказал, что ночные кошмары о работе часто связаны с высоким уровнем стресса и перегрузкой.