Сауна не лечит: кардиолог опровергла главный миф спортсменов

Многие спортсмены уверены, что посещение парной после зала помогает мышцам быстрее восстанавливаться, однако это глубокое заблуждение.

Об этом в интервью NEWS.ru заявила врач-кардиолог Юлия Лысакова. По её словам, сауна после спорта безопасна для здоровых людей и может быть приятна, но она не ускоряет восстановление и не улучшает кардиологические маркеры.

«Сауна после спорта безопасна для здоровых людей и может быть приятна. Но она не ускоряет восстановление и не улучшает большинство кардиологических маркеров», — пояснила специалист.

Она при этом предупредила, что процедура строго противопоказана при нестабильной стенокардии, недавнем инфаркте и повышенной температуре. Сауну следует посещать с осторожностью также при сердечной недостаточности и приёме препаратов от давления.

«Потеря 1−2% массы тела за сеанс снижает объём плазмы и повышает вязкость крови. Резкое вставание может вызвать головокружение. Главное правило: сауна — это не ускоритель восстановления, а инструмент релаксации», — подчеркнула кардиолог.

Лысакова при этом добавила, что здоровым людям, которые пьют достаточно воды, процедура не навредит.

«Если вы здоровы, пьете достаточно воды и не планируете рекорд на следующее утро — она безопасна. Но если на следующий день важный старт — лучше воздержаться», — резюмировала собеседник издания.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», тренер одного из фитнес-клубов Ирина Мальцева опровергла популярный миф о сауне.